Valpreventie, hoe sta ik sterk
Het is belangrijk om uw mobiliteit te behouden en zo fit en vitaal mogelijk in het leven te kunnen staan. We helpen u hier samen met een aantal lokale partners graag bij.
Wanneer u de 65 jaar gepasseerd bent, is de kans steeds groter dat u uw evenwicht verliest. Ook als u nog fit bent. Momenteel belandt elke vier minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp vanwege een val. Dit is gelukkig te voorkomen; daar helpen we u graag bij.
Met de onderstaande korte test komt u er snel en gemakkelijk achter of u risico loopt om belemmerd te worden in uw mobiliteit, of zelfs een verhoogd risico heeft om te vallen.
Doe de test!
- Bent u in de afgelopen 12 maanden gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Is uw antwoord op alle vragen NEE?
Dan heeft u een laag valrisico. Het is natuurlijk altijd goed om in beweging te komen of blijven. Voor een goede conditie is het belangrijk om minimaal dertig minuten per dag te bewegen. En dat u uw evenwicht en spieren traint. Dat zorgt ervoor dat u minder snel valt. Bekijk de tips om in beweging te komen of blijven.
Is uw antwoord op één of meer vragen JA?
Dan heeft u wat meer risico om te vallen. Gelukkig kunt u hier wat aan doen. Maak dan een afspraak voor persoonljik advies. We werken hiervoor samen met Fysiotherapiepraktijk ADFYS, Fysiotherapeuten Maatschap Woerden en De Rijnhoven.
Tips om in beweging te komen of blijven
Checklist: zo blijft u sterk staan
Maak een afspraak voor persoonlijk advies
Algemene oefenprogramma's